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足球比分直播:心理师专业指导 让运动员增强信心、提高抗压能力

时间:2019/11/15 14:39:50   作者:   来源:   阅读:5   评论:0
内容摘要: 2019年举重世锦赛,中国举重队夺得10枚总成绩金牌,打破15项世界纪录,创造了参加世锦赛的史上最佳战绩。在举重队备战世锦赛的过程中,心理师的全程辅导给队伍带来了不小的帮助。  如今,越来越多的运动队将心理师引入队伍的训练和比赛中,起到了很好的效果...
     2019年举重世锦赛,中国举重队夺得10枚总成绩金牌,打破15项世界纪录,创造了参加世锦赛的史上最佳战绩。在举重队备战世锦赛的过程中,心理师的全程辅导给队伍带来了不小的帮助。

  如今,越来越多的运动队将心理师引入队伍的训练和比赛中,起到了很好的效果。赛前纾解、赛时激励、赛后安抚,以及更有针对性的伤病后心理恢复、解决训练心理疲劳和疏导运动员各类情绪问题,这都是运动队心理师们的工作。心理师专业而到位的指导成就了运动员训练和比赛中的“大心脏”。

  给予运动员积极心理暗示,从而让运动员树立信心

  信心是影响运动员发挥的重要因素。让运动员在比赛时一直保持积极的心态,始终如一地相信自己,是心理师的重要任务。

  国家举重队的心理师黄俊红通过为多位运动员“种植心锚”,给予他们积极的心理暗示。心理师首先通过与运动员的交流,帮助他们回忆起自己最成功的一场比赛,将比赛中的种种细节一一呈现。最终找到一个画面、一个声音、一个词语或者一个动作,将比赛时成功的感觉凝缩成不同的信号,让运动员通过这个信号建立条件反射。

  在下一次比赛时,只要教练员拿出这个信号,运动员就可以马上回忆起成功比赛时的良好状态,更有信心去迎接赛场的挑战。“一次成功的经验就可以对运动员形成良好的心理暗示,从容和自信的心理状态能让他们完全发挥出水平。”黄俊红说。

  “给队员们调整心理状态,有时候说教没有太大的意义。需要一种场景,一种能给她们带来震撼的场景,让她们忘却大赛的紧张,摆脱压力。”曾经帮助北京女篮进行心理疏导的心理师黄菁回忆道。大年初三,训练结束就带队员们去爬野长城,在山顶上做拓展的小游戏,最终大家团结起来从危险的环境安全走了出来,“也让大家从沉闷的状态中走了出来”。

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